Qu’est-ce que la sophrologie ?

Vous êtes souvent stressé, vous n’avez pas assez confiance en vous, vous avez des difficultés à rester positif ou à prendre du recul face aux épreuves de la vie personnelle ou professionnelle ? Votre enfant a des difficultés scolaires, d’attention, de concentration ? Vous changez de travail ou passez un concours ? Vos nuits sont difficiles ?

La sophrologie est une réponse accessible où chacun progresse à son rythme.

Utilisée en milieu médical ou dans la vie de tous les jours, cette méthode douce permet d’apprendre à se détendre en toutes circonstances, à gérer ses émotions, à renforcer la confiance en soi et à vivre de façon plus calme et harmonieuse. Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Utilisant des techniques de respiration, de visualisation ainsi que des exercices corporels simples à réaliser, la sophrologie met en œuvre nos propres ressources pour accéder à un mieux-être physique et psychologique.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est une discipline de développement personnel qui permet une meilleure connaissance de soi, le développement d’un potentiel, d’une capacité d’adaptation et le renforcement des structures positives visant à améliorer le bien-être et la qualité de vie.

Une méthode fondée par le docteur Alfonso Caycedo

La sophrologie, créée par le docteur Alfonso Caycedo en 1960, est une approche « psychothérapeutique » qui travaille à la fois sur le corps et le mental. Elle permet la recherche de l’harmonie entre les différentes structures de l’être (les structures physiques, mentales, émotionnelles et comportementales). Ce n’est pas une technique manuelle. Cette discipline passe toujours par une expression « verbale » et une connexion aux « sensations corporelles ». Elle se pratique le plus souvent en position assise ou debout, position active pour développer la conscience.